Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy trong ngành nha chỉ cần chải răng thật sạch 1 lần trước khi ngủ thì tình trạng răng miệng không khác người chải răng 2 - 3 hay 4 lần.

Nhưng trên thực tế, khó ai có thể chải răng thật sạch they ý tưởng, hơn nữa, chúng ta còn quan hệ trong xã hội, giao tiếp bạn bè, trong công việc, do đó:

Chải răng buổi sáng ngủ dậy để tránh mùi hôi do vi khuẩn lên men trong thời gian ngủ 6 đến 8 giờ

Chải răng sau mỗi bữa ăn để tránh mùi thức ăn và tẩy sạch những mảnh vụn thức ăn

Ngoài ra chải răng còn là dịp để fluor trong kem đánh răng tác dụng làm giảm sâu răng. Theo S.Moss năm 1998 chải ăng với kem có chứa fluoride ít nhất 2 lần mỗi ngày, nước bọt và fluoride bảo vệ răng an toàn cho người ăn quà vặt